Z pewnością każdy kojarzy kwaśny smak witaminy C, która zawarta jest w dużych ilościach między innymi w różnego rodzaju cytrusach. Jak się okazuje, występuje także w melonach, ananasach, porzeczkach czy jagodach czarnego bzu i wielu innych owocach. Można również w pełni skutecznie ją suplementować. Należy jednak pamiętać, że rola tej witaminy w ciele człowieka jest wysoce istotna i nie należy jej bagatelizować.
Znaczenie witaminy C
Rola witaminy C w organizmie jest niezwykle istotna i nie skupia się wyłącznie na dobrze znanym kojarzeniu jej jedynie z wpływem na odporność. Oczywiście za to również jest odpowiedzialna, jednak jej zadanie jest dużo szersze. Witamina C okazuje się być jednym z głównych składników do produkcji tkanki łącznej, która spaja tkanki organizmu, usprawniając między nimi transport składników. Wpływa również na szybkość gojenia się ran, złamań i siniaków, a także sprawiając, że krwotoki są zdecydowanie mniej obfite. Witamina ta posiada też właściwości, które sprawiają, że przebieg chorób jest zdecydowanie krótszy i słabszy. Okazuje się mieć dobroczynny wpływ na serce i układ nerwowy. Dodatkowo usuwa wolne rodniki, a co za tym idzie regularnie stosowana może zapobiegać chorobom nowotworowym. Jej niezbędną funkcją w organizmie jest zapewnienie dobrej wchłanialności żelaza oraz wapnia w przewodzie pokarmowym. Jej nadmiar wypłukiwany jest razem z moczem, a co za tym idzie, ciężko jest ją przedawkować.
Muszą jednak uważać osoby, które mają problemy z kamieniami nerkowymi – nie powinny one spożywać więcej niż 1000 mg witaminy C na dzień. Na rynku dostępnych jest wiele możliwości zaopatrzenia się w suplementy tej witaminy. Przykładem może być wysokojakościowa wzmacniająca witamina c duolife. Specyfiki tego typu zawierają dobrze wchłanialne przez organizm ekstrakty z różnych owoców jak na przykład jagód Camu Camu czy aceroli. Są to jedne z najbogatszych źródeł witaminy C, a specyfiki tego typu bardzo często łączą ze sobą ekstrakty z wielu różnych owoców, dzięki czemu płyn ten staje się pełnowartościowy. Odpowiednie dawkowanie witaminy C pozwoli na zwiększenie odporności organizmu, a także na zmniejszenie odczuwania zmęczenia.
Witamina C jest odpowiedzialna za szereg istotnych funkcji w organizmie człowieka. Uczestniczy między innymi w produkcji tkanki łącznej, która usprawnia transport składników. Dodatkowo wpływa na szybkość gojenia się różnych ran, a także zmniejsza krwawienie z nich. Z pewnością istotny jest jej udział we współtworzeniu układu odpornościowego. Obecnie na rynku dostępne są specyfiki, które umożliwią odpowiednią wchłanialność tej witaminy przez organizm.